Info zu den Fitnessangeboten

 

Fit in die Woche mit Eva: gezielte gymnastische Übungen, die Spaß machen, die körperliche Verfassung verbessern und Konditions-sowie Haltungsschulung bei flotter Musik.

 

Gesund durch Bewegung mit Silke: leichtes Herzkreislauf-Training kombiniert mit Mobilisation der großen Gelenke und Stabilisation der Muskulatur mit Spaß und Musik (Reha-Sport).

 

Funktionelle Gymnastik 60plus mit Uschi: gelenkschonende Gymnastik von Kopf bis Fuß in ruhiger Atmosphäre ohne Musik.

 

LaGym mit Susanne: 

 

Bodyforming mit Susanne:

 

Rücken-Fit mit Silke: Training für einen gesunden Rücken durch gezielte Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der stützenden Muskulatur

 

Zumba mit Astrid: 

 

Fit´n Balance mit Jens: Power, Wellness und Party - mit Spaß auspowern und dabei den Körper intensiv und funktionell, kräftigen, dehnen und relaxen.

 

Cardio & Rücken Fit mit Silke: Kombination aus Herzkreislauftraining und Elementen der           "Neuen Rückenschule", sowie gezielte Stabilisation und Kräftigung der gesamten Schulter- und Rückenmuskulatur.

 

Body in Balance mit Silke: QiGong-TaiJi 18 Bewegungen; die sanft-elastischen Dreh- und Dehn-Bewegungen kräfigen und entspannen den körper gleichermaßen.

 

ESG Rücken-Fitness mit Britta: Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes, sowie funktionelle Mobilisation der Wirbelsäule, des Schultergürtels und des Beckens.

 

Wellness & Entspannung mit Silke: 60 Minuten Entspannung mit Atemtechniken, Verwöhnmassagen und Anleitung zur Entspannung.

 

Step-Aerobic mit Susanne: Ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining mit dem Stepbrett.

 

Funktionelle Gymnastik 40plus mit Heidemarie: ansprechende Gymnastik unter Berücksichtigung der Gelenkfunktion, sowie Kräftigung der entsprechenden Muskulatur.

 

Rücken-Fitness mit Heidemarie: flotte Fitnessübungen zur Erhaltung der Gesundheit, durch Mobilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur.

 

BauchBeinePo  Elisabeth: Die BBP-Stunden beinhalten ein Problemzonentraining mit oder ohne Zusatzgeräte.

 

Balance&Power Elisabeth: Das Ziel ist der Einklang zwischen Körper, Geist und Seele. Fernöstliche Riten werden mit westlichen Trainingsmethoden verbunden.